|
Các cách ăn Thực dưỡng
Hình minh họa |
Thực dưỡng có các cách ăn sau đây: |
|
Bữa ăn số |
Ngũ cốc |
Rau xanh |
Xúp |
Thịt |
Rau sống |
Tráng miệng |
|
|
7 |
100% |
|
|
|
|
|
|
|
6 |
90% |
10% |
|
|
|
|
|
|
5 |
80% |
20% |
|
|
|
|
|
|
4 |
70% |
20% |
10% |
|
|
|
|
|
3 |
60% |
30% |
10% |
|
|
|
|
|
2 |
50% |
30% |
10% |
10% |
|
|
|
|
1 |
40% |
30% |
10% |
20% |
|
|
|
|
-1 |
30% |
30% |
10% |
20% |
10% |
|
|
|
-2 |
20% |
30% |
10% |
25% |
10% |
5% |
|
|
-3 |
10% |
30% |
10% |
30% |
15% |
5% |
|
|
|