Cách ăn số

Cốc loại

Rau xào khô và mặn

Canh

Thịt

Rau sống trái cây

Tráng miệng

Nước

7

100%

6

90%

10%

5

80%

20-

4

70%

20-

10%

3

60-

30-

10-

2

50-

30-

10-

10%

1

40-

30-

10-

20-

-1

30-

330-

10-

20-

10%

-2

20-

30-

10-

25-

10-

5%

-3

10-

30-

10-

30-

15-

5%